Курс Power йога

Відео курс

Знову тренування в компанії 4-х лапого який забирає всю увагу на себе, але це як ще одне тренування для фокусування! В цьому тренуванні ви відчуєте біцепс стегна, внутрішнью м'язу та попрацюєте з балансом! Бажаю вам концентрації та насолоди від тренування!

Під час силової йоги зосереджуйтесь на виконанні динамічних асан, які вимагають м'язевої сили та контролю. Це можуть бути такі пози, як планка (вазіштхасана), гірка (Тадасана) з приводом у відворот (Урдхва Хастасана). У цьому підході присутня більша акцентуація на фізичному напруженні та розвитку м'язів, а моменти, такі як дихання та шавасана (релаксаційна поза), будуть скорочені.

Силова йога з акцентом на планки - це тренування, в якому планки використовуються як основна вправа для зміцнення м’язів тіла, особливо ядро, руки і плечі. Це допомагає покращити стійкість, силу та витривалість.

Тренування, в якому основна увага приділяється виконанню різних варіацій пози Воїна (Вірабхадрасана). Ця поза сприяє зміцненню нижньої частини тіла, розтягуванню м’язів та покращенню стійкості. Важливо слухати своє тіло, поступово збільшуючи інтенсивність тренування. Забезпечуйте правильну техніку виконання поз та використовуйте дихання для підтримки.

Силова йога з вправами на баланс - це тренування, яке поєднує елементи йоги з вправами на збереження рівноваги та зміцнення м’язів. Це допомагає покращити стійкість, координацію та концентрацію. Під час виконання вправ на баланс зосередьтеся на своєму центрі тяжіння, стійкості й контролі дихання. Ви можете використовувати допоміжні реквізити, такі як блоки йоги або стіну, для підтримки стабільності.

Тренування що залучає усі м’язи, особливо кору. Ми будемо пробувати асани на баланс, відчувати м’язи ніг і тримати концентрацію на тілі. Ви відчуєте кожну клітинку свого тіла і заряджені та задоволені своєю роботою продовжите рутинне життя.

Фінальне тренування. Я зробила його у вигляді танцю та плавних переходів що логічно змінюють послідовність асан. Вийшло дуже цікаво. Чекаю ваших відгуків, чую всі ваші думки під час тренування і душею розділяю кожну кріпатуру після наших занять! Дякую що були разом зі мною і пройшли цей курс! Ви мої мотиватори!

Тренування до якого долучився цікавий клієнт. Разом ми спробуємо нові асани. Не переймайтесь якщо у вас не вийде з першого разу, адже наше тіло робить це вперше і потрібна практика аби побудувались нові нейронні зв’язки. Тож пробувати щось нове це завжди цікаво. Запрошую вас на павер йогу!